安全有效的物理降温技巧，帮助您正确处理发烧症状
人工降体温是指通过物理方法帮助身体散热，降低体温的过程。当人体因感染、中暑或其他原因导致体温异常升高时，适当的人工降温可以帮助缓解不适，防止高热对身体的损害。
需要注意的是，人工降温主要适用于体温不超过39℃的情况，如果体温持续过高或伴有其他严重症状，应及时就医。
使用32-34℃的温水擦拭全身，特别是大血管经过的部位如颈部、腋窝、腹股沟等，利用水分蒸发带走体热。
用冷毛巾或冰袋敷于前额、颈部、腋下等部位，每次15-20分钟，注意避免直接接触皮肤过久。
保持室内通风，调节室温至22-25℃，避免穿着过多衣物，使用轻薄透气的被子。
多喝温水或电解质饮料，帮助身体通过排汗和排尿散热，防止脱水。
酒精擦浴已不推荐作为常规降温方法，因为酒精可通过皮肤吸收，对儿童尤其危险，可能引起中毒或过度降温。
出现以下情况时应及时就医：
这是常见的误区。发烧时不应过度包裹，因为这会阻碍身体散热，可能导致体温进一步升高。应穿着适量、透气的衣物，保持环境通风，帮助身体自然散热。
冷敷比直接冰敷更安全有效。过低的温度可能引起局部血管强烈收缩，反而影响散热，甚至造成冻伤。32-34℃的温水或冷毛巾既能有效降温，又不会引起过度刺激。
是的，发烧时身体通过出汗和呼吸丢失大量水分，需要及时补充。温开水是最佳选择，也可以适量饮用含有电解质的饮料，如果汁或口服补液盐溶液，避免饮用含咖啡因或酒精的饮料。