体温升高的原因
体温升高（发烧）是身体对抗感染的自然反应。常见原因包括：
- 病毒感染（如感冒、流感）
- 细菌感染（如咽喉炎、肺炎）
- 炎症性疾病
- 中暑或热射病
- 某些药物副作用
重要提示： 如果体温持续超过39.5°C，或伴随严重头痛、意识模糊、呼吸困难等症状，请立即就医。
快速降体温的有效方法
物理降温法
使用温水擦拭身体，特别是腋下、颈部和大腿根部等大血管区域。避免使用冷水或酒精，以免引起寒战。
适当补充水分
发烧时身体水分流失加快，应多喝温水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水。
药物降温
在医生指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。严格按照说明书的剂量和时间间隔服用。
环境调节
保持室内通风，室温控制在22-24°C，穿着透气、吸汗的棉质衣物，避免过度包裹。
温水擦浴的具体步骤
- 准备一盆温水（约37°C），比体温略低即可
- 用软毛巾浸湿后拧至半干
- 从颈部开始，依次擦拭腋下、肘窝、大腿根部等大血管区域
- 每个部位擦拭3-5分钟，全程不超过20分钟
- 擦浴后及时擦干身体，更换干爽衣物
小贴士： 发烧期间应多休息，避免剧烈活动。饮食宜清淡易消化，如粥、烂面条等。
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