1. 理解原意，自主改写
最根本的方法是彻底理解原文内容，用自己的语言重新表达。避免逐字替换，而是从句式结构、词汇选择、逻辑顺序等方面进行重构。
- 同义词替换：使用近义词或短语替换原文词汇（注意语义准确）。
- 句式变换：主动句变被动句，长句拆短句，复合句调整为并列句等。
- 语序调整：改变句子成分的顺序，如时间状语、地点状语前置或后置。
2. 增加原创性内容
通过加入自己的分析、评论、案例或数据，提升内容的独创性。
- 对引用的观点进行批判性思考或延伸讨论。
- 结合实际案例或研究数据支持论点。
- 提出自己的见解或解决方案。
3. 规范引用格式
对于必须引用的内容，严格按照学校或期刊要求的引用格式（如APA、MLA、GB/T 7714）标注出处，包括文内引用和参考文献列表。
提示：正确引用的内容通常不计入重复率，但过度引用仍可能影响论文质量评价。
4. 调整段落结构
对段落进行重新组织，合并或拆分段落，改变论述顺序，使整体结构更符合自己的逻辑思路。
5. 使用查重工具辅助
利用正规查重系统（如知网、维普、万方等）进行检测，重点关注标红部分，有针对性地修改。
注意：不要依赖“一键降重”工具，它们生成的文本往往语义不通或逻辑混乱，可能构成学术不端。
6. 多次修改与润色
降重不是一次完成的过程。建议多次通读修改，确保语言流畅、逻辑清晰、学术规范。