什么是iPhone夜间护眼模式？
iPhone的“夜间护眼模式”实际上是iOS系统中的「夜览」（Night Shift）功能。它会在日落之后或指定时间段内，自动将屏幕色温调整为较暖色调，减少蓝光发射，从而减轻眼睛疲劳，帮助用户更好地入睡。
如何开启夜间护眼模式？
您可以通过以下两种方式开启夜览功能：
- 方法一：通过控制中心
从屏幕右上角向下滑动（iPhone X及以上）或从底部向上滑动（iPhone 8及以下）打开控制中心，长按亮度调节区域，点击「夜览」图标即可临时开启。 - 方法二：通过设置
进入「设置」→「显示与亮度」→「夜览」，可设定自动开启时间（如日落到日出）或自定义时间段，并调整色温强度。
夜间护眼模式的好处
- 减少蓝光对眼睛的刺激，缓解视觉疲劳
- 改善睡眠质量，避免强光干扰褪黑激素分泌
- 在昏暗环境中提供更柔和的屏幕显示效果
小贴士
建议在晚上8点后启用夜览功能，并配合降低屏幕亮度，以获得最佳护眼效果。同时，定期休息、遵循“20-20-20”法则（每20分钟看20英尺外20秒）也能有效保护视力。